Zutaten:

• 1 Banane
• 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 Handvoll frischer Spinat
• 2 Esslöffel geschälte Hanfsamen von SPINTZ
• 1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere Pflanzenmilch deiner Wahl)
• 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
  
  

Anleitung:

1. Vorbereitung der Zutaten: Schäle die Banane und wasche den Spinat und die Blaubeeren gründlich.
2. Mixen: Gib die Banane, gefrorenen Blaubeeren, Spinat, Hanfsamen und Mandelmilch in einen Mixer.
3. Verfeinern: Füge Honig oder Ahornsirup hinzu, wenn du es etwas süßer magst.
4. Pürieren: Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Smoothie glatt und cremig ist.
5. Servieren: Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
   
   

Dieser Smoothie ist nicht nur nahrhaft, sondern auch sehr vielseitig. Du kannst die Früchte je nach Saison und Vorliebe variieren und zusätzliche Zutaten wie Chiasamen, Protein-Pulver oder Nüsse hinzufügen, um ihn noch nahrhafter zu machen. Hanfsamen bieten eine großartige Quelle für pflanzliches Protein sowie essentielle Fettsäuren. Guten Appetit!

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